コーヒーが大好きという人、日本人の中には特に多いように思います。
仕事の合間にしょっちゅうコーヒーを飲んでいる人、かなりたくさんいるのではないでしょうか。
ただ、コーヒーは飲むと眠れなくなってしまうというイメージがある人も多く、その影響からか、飲むとあまり体には良くないという感覚を持っている人もいるんですよね。
しかし、実はそんなことはありません！
実はコーヒーは非常にリラックス効果が高い飲み物なんですよ。
確かにカフェインの影響で、寝る前に飲むと寝付けなくなる人もいるのですが、飲み方に気を付けると非常に良い影響を与えてくれるんですよ。
実はコーヒーのあの香ばしい香り、あの香りは癒し効果が非常に高いんです。
精神的にリラックスしている時に出るα波が一番多く出るのがコーヒーの香りだという統計もあり、あの独特の香りは気持ちを落ち着けてくれる作用に優れているということがわかります。
コーヒーのカフェインにはやる気を出させ、活力を漲らせる作用があるのですが、その反面、精神的に落ち着きたい時にも利用することができるという、不思議な作用を持っている飲み物ということになります。
カフェインの効果でやる気向上、活力をアップさせたい時はコーヒー自体に含まれているカフェインを意識しながら、それを体内に取り込むように飲んでみてください。
そして精神的に落ち着きたい時は体内に取り込むように飲むというよりも、鼻腔からコーヒーの香りを体の中に吸い込むように意識しながら飲んでみてください。
そうすると不思議なもので、どんどんと落ち着いてきて、ゆったりとした気持ちになってくるんです。
またもっと気持ちをリラックスさせるためにコーヒーの効能をアップさせる方法として意識して欲しいのが、温度なんです。
コーヒーのあの良い香りが立つぐらいの、熱めの温度で飲むことがポイントになります。
ぬるいと飲む速度が必然的に速くなりますし、コーヒー自体の香りがあまりしなくなります。
湯気がしっかりと立って、鼻腔に入っていく位の温度が必須になりますよ。
また、熱いコーヒーを注いでもすぐに冷めてしまうようなコーヒーカップは使わないようにしましょう。
熱さが長持ちするコーヒーカップはいつまでもコーヒーの香りが楽しめますし、飲むのに時間がかかり、ゆっくりと効果を吸収することができますよ。
コーヒーの良い部分をうまく取り込むには、時間をかけて飲むことが非常に大切になります。
特に精神的にリラックスしたい人は、長時間コーヒーの香りを楽しむことがカギとなりますので、時間が経っても熱いこと、そして冷め難いことを心がけて飲むようにしてみてくださいね♪
因みにインスタントコーヒーしか家になくても、大丈夫！
熱めのお湯を注いで、冷めにくいカップで香りを楽しみつつゆっくり飲むと、リラックス効果が感じられますので、是非、試してください(*^▽^*)
ついでに、自分の気持ちが落ち着く音楽を流せば完璧！
コーヒーと共に、最高の癒しの時間を楽しみましょう！！